各位老铁们,大家好,今天小编来为大家分享糯米地瓜粥的做法,红薯糯米粥的做法相关知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!

今天给大家分享两种美味健康的粥品——糯米地瓜粥和红薯糯米粥的制作方法。

糯米地瓜粥的做法,红薯糯米粥的做法

糯米地瓜粥的做法。所需的材料有糯米100克、地瓜100克、水适量和适量的冰糖。首先将糯米洗净浸泡30分钟,地瓜去皮切成小块备用。然后将糯米和地瓜放入电饭煲内,加入适量的水,按下煮饭键开始煮煮。煮煮的时间约为30分钟。当糯米熟煮后,加入适量的冰糖搅拌均匀煮化,待冰糖完全溶化,即可关火。最后可以根据个人口味加入少许芝麻、核桃等坚果,提升口感和营养价值。这道糯米地瓜粥色香味俱佳,既健康又美味。

接下来是红薯糯米粥的制作方法。所需材料有糯米100克、红薯100克、水适量和适量的冰糖。首先将糯米洗净浸泡30分钟,红薯去皮切成小块备用。然后将糯米和红薯放入电饭煲内,加入适量的水,按下煮饭键开始煮煮。煮煮的时间约为30分钟。当糯米熟煮后,加入适量的冰糖搅拌均匀煮化,待冰糖完全溶化后,即可关火。最后可以加入少许葡萄干或者枸杞提升口感和滋补效果。这款红薯糯米粥色泽鲜艳,口感绵软,香甜可口。

糯米地瓜粥和红薯糯米粥都是富含纤维和维生素的健康粥品。糯米富含蛋白质和多种矿物质,有助于补充能量,增强体质。地瓜和红薯则富含维生素A、维生素C和纤维素,对皮肤和消化系统有益。而冰糖的甜味可以调节口感,增添粥品的香甜味道。无论是糯米地瓜粥还是红薯糯米粥,都是一道营养丰富、口感独特的美味粥品。

这两道粥品制作简单,口感丰富,营养均衡,非常适合作为早餐或者下午茶的健康选择。不论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,一碗热腾腾的糯米地瓜粥或红薯糯米粥都能让人心暖暖的。快来亲自动手制作一碗吧,享受美食的同时也为身体健康加分!

糯米地瓜粥的做法,红薯糯米粥的做法

血糯米煮粥做法如下:

一、材料

血糯米150克、赤砂糖15克

二、做法

1、血糯米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水,将血糯米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

三、营养价值

血糯米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食血糯米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用血糯米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

地瓜糯米饼的做法

红薯、糯米粉、红豆沙、枣、茼蒿叶。做法

1、将枣洗净去核,切丝;茼蒿洗净取小叶备用。

2、红薯洗净去皮,切小块,上锅蒸熟,取出捣成泥,放入适量糯米粉,搅拌均匀和成面团。

3、将和好的面团分成若干个小面团,取一个面团做成小饼状,然后放入适量豆沙馅,包起成一个红薯糯米球,然后将它按扁,做成饼状。

4、将事先准备好的红枣丝和蔬菜叶镶到小饼上作为装饰,依次做好所有的小饼,下锅煎至两面金黄即可。.地瓜切片蒸熟,捣成泥放入糯米粉,揉成面团,弄成喜欢的形状煎熟即可。红薯,糯米粉红,豆沙,枣,茼蒿叶 [1] 做法

1.将枣洗净去核,切丝;茼蒿洗净取小叶备用。

2.红薯洗净去皮,切小块,上锅蒸熟,取出捣成泥,放入适量糯米粉,搅拌均匀和成面团。

3.将和好的面团分成若干个小面团,取一个面团做成小饼状,然后放入适量豆沙馅,包起成一个红薯糯米球,然后将它按扁,做成饼状。

4.将事先准备好的红枣丝和蔬菜叶镶到小饼上作为装饰,依次做好所有的小饼,下锅煎至两面金黄即可。

2个红薯

100g糯米粉

1汤匙红糖配料

适量油

适量豆沙馅制作步骤

编辑

1红薯蒸熟

2去皮,用手压成泥。

3加适量糯米粉

4用手搓匀,使两者均匀和在一起。

5加1汤匙红糖,用手拌匀。

6加适量开水,揉成较软的面团。

7取一鸡蛋大的面团

8买的现成的玫瑰豆沙馅

9压扁,加入豆沙馅。

10包裹起来,口封紧。

11用手压扁,两面粘上芝麻。

12电饼铛先预热,倒少许油,一次放入饼胚。

13电饼铛是两面同时加热的,所以盖上锅盖,两面煎至金黄,即可出锅。

小贴士

1.不喜欢甜食的可以不加糖。

2.不加馅也很好吃的。

3.刚煎好的糯米饼芯很烫,吃的时候一定要注意,可以稍放温了吃比较安全

红薯糯米粥的做法和功效

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止骨钙流失。

除了钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可以维持体内的离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。红薯最好在午餐这个黄金时段吃。

这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。

红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。

参考资料来源:人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯

百度百科-糯米粥

地瓜糯米饼最好吃的做法

不加糯米粉的红薯饼做法:

1、准备食材:红薯2个(个头不要太大),面粉200克左右。

2、将红薯去皮切成1厘米大小的块。

3、把红薯块、面粉一起放入一个大盆中,然后倒入200毫升左右的温水。

4、搅拌匀均

5、锅中倒入少量的油,油热后,舀一小勺红薯面糊倒入锅中,用勺子将面糊压平,小火开始煎制,

6、一面煎到微黄后翻面,直到红薯变软,双面金黄时取出。

7、吃的时候可以撒一些白砂糖,更香甜。地瓜洗净,去皮,切厚片。隔水蒸熟。用勺子捣碎。加些牛奶搅拌均匀。加些白糖,搅拌均匀。加入糯米粉,搅拌均匀。用手搓成饼,粘上黑芝麻。放入平底锅,两面煎透即可。

红薯糯米粥的做法

红薯糯米粥可以健脾补肺,保护心脏。

红薯糯米粥的做法:

准备材料:红瓤薯1个 、黄瓤薯1个、糯米100克、红枣6颗、冰糖30克

制作步骤:

1、首先备齐所有的食材,红枣提前浸泡一会儿。2、糯米提前浸泡半个小时。3、把双色红薯去皮洗净后,用刀切成滚刀块。4、把浸泡好的糯米清新干净后,锅中倒入适量的清水,先把糯米倒入锅中。5、盖上锅盖大火煮沸。 6、 放入提前浸泡的红枣。7、放入切块的双色红薯。8、 大火继续炖煮至双色红薯块变软。9、加入糖,继续大火炖煮至冰糖完全溶化的时候,即可关火。10、盛出即可食用。参考资料来源:百度百科—红薯山药糯米粥

今天的关于糯米地瓜粥的做法,红薯糯米粥的做法的知识介绍就讲到这里,如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。